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“Fit & Roll®“ – Faszientraining mit und ohne Blackrolls®

Wann

Di, 18:30 - 19:30 Uhr ONLINE
ab 15.03.2022 (10x)

Do, 09:30-10.30 Uhr ONLINE
ab 17.03.2022 (10x)

Kursleitung:

Renate

Kursbeschreibung:

Aktiv und entspannt im Alltag mit Faszien-Training
Was sind Faszien und warum ist das Training wichtig?


Faszien, unser BINDEgewebe, umhüllen und stützen als Netzwerk unsere Muskeln, Muskelfaserbündel, einzelne Muskelfasern und unsere Organe. Sie verbinden und schützen unsere Muskeln vor Verletzungen und unterstützen uns in unserer Fortbewegung.

Alltagsbelastungen, einseitige Beanspruchung und Bewegungsmangel kann das Gewebe verkleben. Wir nehmen die Verdickung und Versteifung des Gewebes als Schmerz wahr. Das Faszientraining sorgt für mehr Beweglichkeit, Stabilität und bietet damit Schutz vor Schmerzen und Verletzungen.

Wir gehen unter Einbezug verschiedener Hilfsmittel

  • in das Lösen von Schmerzpunkten,

  • in die Entspannung durch punktuellen Einsatz,

  • verbessern deine Körperhaltung

  • wir prüfen die Einsatzmöglichkeiten im Alltag und

  • wir trainieren dynamisch ohne Hilfsmittel für Kraft und Koordination.


Treffpunkt jeweils 5 Minuten vor Beginn, Der Link wird mit der Anmeldung verschickt.


Kosten:

160 Euro

Die Kursgebühr für den angebotenen Präventionskurs ist ZPP-zertifiziert und wird als Präventionsmaßnahme/Bewegung von den gesetzlichen Krankenkassen subventioniert. Fragen Sie gerne bei ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Kostenübernahme.


Was bringt jeder mit?
Spaß an Bewegung und Kommunikation, eigenes Trainingsmaterial. Bringt gerne eure Fragen mit.

Anmeldung

info@frauenherz-vaihingen.de