Hatha Yoga am Abend
Wann
Do, 19:00-20:15 Uhr
ab Ende September, Anmeldung bei Anja Gethofer, anloc@web.de
Kursleitung
Anja - Yogalehrerin & Physiotherapeutin
Kursbeschreibung
Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Im Hatha Yoga wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Körperübungen (Asanas), bestimmten Atemtechniken (Pranayama) und Meditation angestrebt.
Dabei ist das Ziel über Achtsamkeit den eigenen Körper besser wahrzunehmen, Spannungen aufzulösen und in eine innere Stille (Entspannung) zu kommen.
Muskelkraft, Dehnbarkeit und Flexibilität des Körpers werden gefördert und dadurch Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat vorgebeugt.
Die präzise und individuell mögliche Ausrichtung der Asanas ist mir dabei ein besonderes Anliegen. Jede Teilnehmerin übt nach ihren eigenen Möglichkeiten.
Elemente aus dem Feldenkrais und Aspekte der Spiraldynamik werden meine Yogastunden begleiten.
Der Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfängerinnen geeignet.
Wann: ab Di, 07.10.2025 (10x)
Kursleitung: Dr. Kristina Rang
Kursbeschreibung:
Besonders in dieser Phase des Umbruchs, in der Hormone und Körper außer Rand und Band geraten zu scheinen, kann Yoga für uns Frauen ein wertvoller Begleiter sein, der uns hilft, uns selbst nahe zu kommen und die Bedürfnisse des eigenen Körpers und Geistes achtsam (wieder neu) zu entdecken.
Durch *Entspannungs- und Atemübungen* kannst du Stress abbauen und neue Energie tanken. Mit *Yogaübungen* für den gesamten Körper unterstützen wir die Entspannung und du kannst deine Selbstwahrnehmung sowie dein Selbstbewusstsein stärken. Ergänzt durch *Fitnesselemente* wirkst du dem Muskelschwund ab dem 40. Lebensjahr entgegen.
Keine Yoga-Vorerfahrung notwendig.
Geeignet für jede Phase der Wechseljahre.
🗓️ 07.10., 14.10., 21.10., 04.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.2025 und 13.01.2026
🕰️ 19.10-20.10 Uhr
Kosten 160 Euro
🏩 Frauenherz Vaihingen, Herrenberger Str. 6, 70563 Stuttgart
Anmeldung unter lila.vini.yoga@gmail.com