PMR - Progressive Muskelentspannung
Wann
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Di, 20:20 - 21:20 Uhr
ab 06.09.2022 (10x)
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*NEU*
DI, 12-13 Uhr
ab 04.10.2022 (10x) online
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Kursleitung:
Renate
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Kursbeschreibung:
Die Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) ist ein guter Einstieg in das Entspannungstraining und bedeutet wörtlich „fortschreitende Entspannung“.
Die verschiedenen Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und wieder entspannt. Durch das Einüben dieser Entspannungsmethode lernt man sich körperlich und geistig zu entspannen. Weitere Vorteile sind z. B. der Abbau von Stresshormonen, Verbesserung der Schlafqualität und somit die Steigerung des Wohlbefindens.
Kosten:
170 Euro
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Die Kursgebühr für den angebotenen Präventionskurs ist ZPP-zertifiziert und wird als Präventionsmaßnahme/Bewegung von den gesetzlichen Krankenkassen subventioniert. Fragen Sie gerne bei ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Kostenübernahme.
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Anmeldung