Stärke deinen Beckenboden

Kurstermin

tbd. bei Interesse, melde dich gerne bei uns

Kursleitung

Katharina

Kursbeschreibung

Yoga meets Beckenboden

Wenn du dich mal wieder um deinen Beckenboden und deine Körpermitte kümmern möchtest

- undzwar ganz egal wie alt du bist - fühl ́ dich willkommen in diesem Kurs.

Als Yogalehrerin und Beckenbodentrainerin ist es mein großes Herzensthema, dir die Geheimnisse

des Beckenbodens näherzubringen und dich dabei zu unterstützen, wieder in deine (Becken)-kraft zu kommen-.

Wir kombinieren mal sanfte, mal fordernde

Yogahaltungen (Asanas) mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen aus dem modernen Beckenbodentraining.

Dabei liegt der Fokus weniger auf klassischen An- und Entspannungsübungen des Beckenbodens als

auf der Kräftigung und Dehnung der umliegenden (Becken-))Muskulatur. So machst du deinen

Beckenboden wieder fit für den Alltag und trainierst seinen Automatismus. Übungen für die Stabilität

der Bauchwand gehören natürlich auch dazu.

Ganz nebenbei lernst du Asanas kennen die dir helfen, Standfesgkeit zu bewahren, wenn es mal

wieder drunter und drüber geht in deinem Leben. Atemtechniken (Pranayama) wecken deinen Körper

auf und lassen die Energien frei fließen. Die Entspannung am Schluss der Stunde schenkt dir Ruhe

und Gelassenheit.

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenndu schon einen Rückbildungskurs besucht hast und / oder bereits ältere Kinder oder auch gar keine Kinder hast, und duvdich präventiv um deinen Beckenboden kümmern möchtest.

Wenn du bereits eine Beckenboden-Probleme hast oder eine bestehende Rectusdiastase, kontaktiere mich gerne vorab über mein Kontaktformular unter www.katharinablosch.de

Dieser Kurs wird im Rahmen der Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 %

bezuschusst.

Kosten: 170 EURO

Anmeldung unter info@frauenherz-vaihingen.de

Weitere Informationen

Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkasse bezuschussbar.

Anmeldung über info@frauenherz-vaihingen.de