Stärke deinen Beckenboden
Kurstermin
tbd. bei Interesse, melde dich gerne bei uns
Kursleitung
Katharina
Kursbeschreibung
Yoga meets Beckenboden
Wenn du dich mal wieder um deinen Beckenboden und deine Körpermitte kümmern möchtest
- undzwar ganz egal wie alt du bist - fühl ́ dich willkommen in diesem Kurs.
Als Yogalehrerin und Beckenbodentrainerin ist es mein großes Herzensthema, dir die Geheimnisse
des Beckenbodens näherzubringen und dich dabei zu unterstützen, wieder in deine (Becken)-kraft zu kommen-.
Wir kombinieren mal sanfte, mal fordernde
Yogahaltungen (Asanas) mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen aus dem modernen Beckenbodentraining.
Dabei liegt der Fokus weniger auf klassischen An- und Entspannungsübungen des Beckenbodens als
auf der Kräftigung und Dehnung der umliegenden (Becken-))Muskulatur. So machst du deinen
Beckenboden wieder fit für den Alltag und trainierst seinen Automatismus. Übungen für die Stabilität
der Bauchwand gehören natürlich auch dazu.
Ganz nebenbei lernst du Asanas kennen die dir helfen, Standfesgkeit zu bewahren, wenn es mal
wieder drunter und drüber geht in deinem Leben. Atemtechniken (Pranayama) wecken deinen Körper
auf und lassen die Energien frei fließen. Die Entspannung am Schluss der Stunde schenkt dir Ruhe
und Gelassenheit.
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenndu schon einen Rückbildungskurs besucht hast und / oder bereits ältere Kinder oder auch gar keine Kinder hast, und duvdich präventiv um deinen Beckenboden kümmern möchtest.
Wenn du bereits eine Beckenboden-Probleme hast oder eine bestehende Rectusdiastase, kontaktiere mich gerne vorab über mein Kontaktformular unter www.katharinablosch.de
Dieser Kurs wird im Rahmen der Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 %
bezuschusst.
Kosten: 170 EURO
Anmeldung unter info@frauenherz-vaihingen.de
Weitere Informationen
Als Präventionskurs anerkannt und somit durch die Krankenkasse bezuschussbar.
Anmeldung über info@frauenherz-vaihingen.de